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Alimentación

El lino, un laxante natural

LinoLas semillas de lino son ricas en fibra soluble (mucílago y pectina) que tiene un efecto protector para la mucosa intestinal, regula la flora intestinal y mejora el estreñimiento. Las semillas deben masticarse bien y se pueden consumir incorporadas al pan, o añadidas a cereales, yogures o ensaladas.

Para tratar el estreñimiento se recomienda poner a remojo las semillas unas 12 horas. Después se bebe el agua que tendrá cierta consistencia gelatinosa (mucílago) y se comen las semillas. Inicialmente se aconseja una cucharada sopera al día y aumentar o reducir la cantidad según los resultados.


Más información sobre la semilla de lino o 'linaza' en Wikipedia

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Fotografía:  Annabelbee - Fotolia.com. Última revisión: 4 de abril de 2007.

Ver también:
Fibra
Contenido en fibra de varios alimentos habituales
Estreñimiento
Estreñimiento en los niños

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