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Alimentación

Naranjas para fortalecer la resistencia a las enfermedadesNaranjas

La naranja es una fruta rica en vitamina C. Comer una naranja al día es suficiente para cubrir la necesidad diaria de vitamina C. Esta vitamina refuerza el sistema inmunitario, tiene propiedades antioxidantes y favorece la absorción de calcio, hierro y fósforo.

Además la naranja tiene fibra (pectina) y flavonoides, especialmente en los tegumentos blancos que forman los gajos. Estas sustancias hacen disminuir el colesterol 'malo' (LDL) en la sangre. Las naranjas también tienen una cantidad apreciable de vitamina B1 (tiamina) y vitamina B9 (ácido fólico), necesarias para la buena salud del sistema nervioso.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 23 de febrero de 2007.

Ver también:

Reducir la hipertensión tomando vitamina C

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