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Deporte

I web

Web de la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia) sobre la alimentación para deportistas. Web: www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/deporte/index.htm Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados....

I cardiovascular

ar El ejercicio aeróbico es el más adecuado para una buena salud cardiovascular. Para que una actividad física sea aeróbica debe ser continuada en el tiempo y moderada (no intensa). Son ejercicios aeróbicos el andar de forma vigorosa, el footing o...

I dislocacion

ación Una dislocación es el desplazamiento de los dos extremos óseos que forman una articulación. El resultado es una separación de las superficies articulares, o un deslizamiento de un extremo del hueso fuera de la cavidad articular del otro....

I electroestimulacion

te Cuando de forma voluntaria decidimos contraer un músculo, desde el cerebro se envía una serie de estímulos eléctricos a lo largo del nervio motor. A llegar esta estimulación a la fibra muscular se provoca la contracción del músculo. La...

I esguince

es Un esguince es una distensión de un ligamento, tendón o músculo que rodea una articulación. Es debido normalmente a un sobre esfuerzo físico o lesión traumática cuya fuerza provoca dicha distensión. Un ligamento es una banda de tejido fibroso...

na En nuestra sociedad moderna ha habido una evolución en la concepción de la salud mediante la práctica del ejercicio físico. A continuación se exponen las tres fases que se han sucedido: 1.- El deporte. En un principio el ejercicio físico se...

as Un estudio realizado por la Universidad de Illinois afirma que los deportistas pueden incrementar su resistencia física con la ingestión de octacosanol y vitamina E. En concreto, se proporcionaron cada día dos cápsulas de 0,385 mg de...

I formula

ignet Es un índice para medir la forma física de una persona. Antes hay que medir el perímetro torácico medio: PTM = (Perímetro torácico en inspiración + Perímetro torácico en expiración) / 2. Por ejemplo, si el perímetro torácico...

I kinesiotaping

ng El kinesiotaping es una terapia usada por deportistas muy útil contra el dolor y las lesiones musculares. Se trata de una técnica japonesa de vendaje que actúa sobre el sistema musculoesquelético y linfático. La desarrolló el Dr. Kenzo Kase...

I hidrataciondeporte

te El 65% del cuerpo de un hombre adulto y el 60% del cuerpo de una mujer adulta (las mujeres tienen más grasa que los hombres) está constituido por agua. Las células acumulan 2/3 partes del agua del cuerpo, la otra 1/3 parte está en el fluido...

I prevenirosteoporosis

co Para prevenir la osteoporosis en la menopausia no basta con actividad aeróbica, hay que hacer ejercicio que implique algún estrés mecánico sobre el hueso. Lo más indicado es el ejercicio de fuerza o de sobrecarga. También va bien correr (es...

I fitness

ness? El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la...

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