Esta web usa cookies de Google. Al usar esta web aceptas el uso que se hace de las cookies. Más información
Publicidad

Familia

Minerales necesarios durante el embarazoMinerales necesarios durante el embarazo

Durante el embarazo hay que garantizar la provisión de los siguientes minerales:

- Calcio : Imprescindible para la formación del esqueleto del feto. Hay que tomar unos 1.200 mg diarios. Abundante en productos lácteos, algas, frutos secos, sésamo.
- Magnesio : La falta de magnesio provoca decaimiento y fatiga. Se puede obtener consumiendo soja, germen de trigo, almendras y nueces.
- Hierro: Necesario para la formación de glóbulos rojos, su falta puede provocar anemia. Su máximo consumo se da en el 3er trimestre. Si no hay problemas de intolerancia puede suplementarse durante todo el embarazo para garantizar un buen estado de las reservas de la madre y evitar carencias.
- Flúor: Interviene en la formación de los dientes del bebé. Alimentos con flúor son el salmón, las sardinas y los tomates.
- Potasio : Controla la retención de líquidos. Son fuentes de potasio las patatas, boniatos y plátanos.
- Yodo: Vital para la formación del feto, especialmente del sistema nervioso. Son fuentes importantes el pescado y las algas. Actualmente se esta planteando la necesidad de suplementar con yodo a las embarazadas al igual que se hace con el hierro.

 

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 23 de febrero de 2007.

Ver también:

El hierro y la alimentación
Alimentos que contienen hierro

Publicidad