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Familia

Tres claves para tener una buena relación de pareja

ParejaSegún John Gottman, del Proyecto de Formación de la Familia, de la Universidad de Washington, hay varios conductas que fortalecen la relación de pareja:

1.- Aprender a mantener la calma. Para poder aplicar cualquier terapia, antes hay que saber estar calmado para frenar la reactividad instantánea.

2.- Aprender a hablar y escuchar evitando ponerse a la defensiva. En vez de mantener una postura defensiva, es mucho más positivo hablar y escuchar, introduciendo de vez en cuando halagos en la conversación.

3.- Tener empatía y valorar al compañero/a. Esto supone saber ponerse en la situación del otro, para comprender su punto de vista.

En mi opinión también son muy necesaria la ternura, base del componente afectivo y emocional de la relación en pareja.

Además la comunicación es muy importante. El saber expresar correctamente los mensajes negativos en la pareja también es importante.


Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por Antonio Adserá Bertran, psicólogo colegiado nº 15297, master en Neurociencias por la Universidad de Barcelona. Fotografía:  Liv Friis-larsen - Fotolia.com. Última revisión: 24 de diciembre de 2009.

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