Relajación y ocio

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Automasaje Do In

El masaje Do In es una técnica que combina el automasaje con los estiramientos y el control de la respiración. Se siguen los principios de la digitopuntura y del shiatsu. Se basa en que las tensiones musculares …

El masaje ayurvédico

Procedente de la medicina tradicional india, se basa en estimular el sistema circulatorio, sistema nervioso y sistema linfático mediante el masaje y usando aceites. Se realiza mediante suaves fricciones, y presionando determinados puntos del cuerpo llamados "marmas". …

El quiromasaje

Como su nombre indica, es una técnica de masaje que usa principalmente las manos. Trabaja con suaves movimientos y presiones siendo útil en casos como contracturas, dolores musculares, etc. Se efectúan dos tipos de movimientos: - Las presiones …

Masaje japonés o Shiatsu

Shiatsu significa "presión con los dedos", y como parte de la medicina oriental, intenta equilibrar la energía del cuerpo (física y psíquica) a través de los meridianos (canales corporales). Se utilizan los dedos, palmas de las …

Método Pilates

El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental. Se trata al cuerpo y la mente como una unidad, y se busca la armonía y el equilibrio muscular. El método Pilates permite incrementar la flexibilidad del …

Revitalizar el organismo mediante el ocio

A la hora de revitalizar nuestro cuerpo no basta con tomar reconstituyentes y remedios fitoterapéuticos. Hay que cuidar también el lado psicológico de nuestra vida. Una buena costumbre para ello consiste en dedicar periódicamente …

Tai Chi

El tai chi es un arte de origen oriental que se apoya en tres pilares fundamentales: el primero en relación a la salud, el segundo la meditación y el tercero el marcial o autodefensa. La mayor parte de …

Técnicas para relajarse

Hay varias formas de relajarse: - El ocio - La aromaterapia - La hidroterapia - Los estiramientos , el método Pilates - Los masajes: el quiromasaje, el Shiatsu, el masaje ayurvédico - El Yoga - El Tai Chi …

Yoga

El yoga es un sistema de ejercicios que busca el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu de la persona. Los beneficios que aporta, además de relajar los músculos y la mente, son el control de las emociones negativas …