Sueño y descanso

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Apnea del sueño

Una apnea es una detención de la respiración durante al menos 10 segundos. La apnea de sueño se da mientras se duerme. La respiración se interrumpe hasta que la persona se despierta, vuelve a respirar, se duerme …

Autoevaluación para saber si padece insomnio

Marque con un SÍ o un NO las frases del siguiente cuestionario: 1) Al levantarme por las mañanas me siento más cansado que antes de acostarme 2) Durante el día me siento sin energía, …

Causas del insomnio

El insomnio es una alteración del sueño que puede tener muy diversas causas que lo provoquen. Se pueden diferenciar estas causas según la frecuencia del insomnio: A) Causas del insomnio ocasional o transitorio. Es debido a causas …

Causas psiquiátricas del insomnio

Cuando se padece algún trastorno psiquiátrico a menudo se altera también el sueño, produciéndose insomnio. En caso de la depresión, por ejemplo, cuesta dormirse. Además el sueño que se tiene no facilita el descanso y es …

Causas y características del insomnio crónico

Este tipo de insomnio hace que la persona duerma menos de cinco horas al día. Es habitual que la persona afectada haya padecido insomnio durante al menos dos o tres semanas en los dos …

Causas y características del insomnio de corta duración

Es realmente un tipo de insomnio transitorio pero más duradero, ya que puede prolongarse de una a tres semanas. Como sucede con el insomnio transitorio, con este tipo de insomnio la persona …

Causas y características del insomnio transitorio

Este tipo de insomnio es debido a causas psicológicas (estar pasando por una situación emocionalmente difícil y estresante), físicas o ambientales. No dura más de una semana. Si la persona adopta las acciones adecuadas …

¿Cómo hay que dormir?

Hay que dormir en una postura correcta para prevenir dolores y enfermedades. Hay que evitar dormir boca abajo. Sin olvidar que durante la noche nuestro cuerpo cambia varias veces de postura, se considera que dormir boca …

El insomnio, ¿síntoma o enfermedad?

La primera causa de insomnio y la más frecuente es la acumulación de ansiedad durante el día. El coger el sueño por la noche no es algo automático, sino que requiere que nuestro cuerpo se …

El sueño REM: Diferencias con el sueño de ondas lentas

Durante la fase REM del sueño es cuando hay más actividad onírica, es decir, es cuando soñamos. Esta fase debe su nombre a los movimientos oculares rápidos que se producen …