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Terapias

Técnica Alexander

Corrección de la postura mediante la Técnica AlexanderLa Técnica Alexander es un proceso de reeducación que busca el equilibrio del cuerpo. Más que corregir malas posturas, lo que la técnica trata es de recuperar el movimiento libre y grácil, como el de los niños.

F.M. Alexander denominaba "control primario" al conjunto cabeza-cuello, y su relación con el resto del cuerpo. Consideraba que cuando la cabeza, cuello y espalda estan en armonía, se equilibra toda la persona. Inicialmente esta técnica la usó para tratar problemas de voz, causados por malos hábitos posturales de la cabeza y el cuello. Hoy en día con esta técnica se corrigen patrones incorrectos de movimiento repetitivos. Sin embargo, también se considera la integración mente-cuerpo, que según esta técnica forman una unidad de trabajo.

La Técnica Alexander tiene vigencia actualmente para tratar problemas derivados de la vida sedentaria y de las profesiones administrativas,que hacen que forcemos a nuestro cuerpo en posturas y conjuntos de movimientos no naturales. También se usa para el control de la respiración y al alivio del estrés y de la fatiga general. Finalmente, también es una técnica adecuada para artistas (actores, cantantes, etc.), deportistas y conferenciantes que necesitan disfrutar de un equilibrio corporal sano para poder ejercer sus profesiones.

 

Bibliografía:
R.Craze, "La técnica Alexander", Paidotribo, Barcelona, 1999.
R.Bernnan, "La técnica Alexander", Kairos, Barcelona, 1994.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 20 de diciembre de 2008.

Ver también:

Cómo se produce la voz
Erísimo

 

 

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