Esta web usa cookies de Google. Al usar esta web aceptas el uso que se hace de las cookies. Más información
Publicidad

Definición de Omega-3

Es un ácido graso esencial, es decir, que el cuerpo no puede sintetizar y que se debe adquirir por la dieta. Es del tipo 'ácido graso poliinsaturado'. La principal virtud del Omega-3 es fluidificar la sangre e impedir afecciones cardiovasculares como la arteriosclerosis, ya que dificulta la formación de coágulos.

Las fuentes naturales con más Omega-3:

Las espinacas, los pescados grasos (caballa, sardina, salmón, ...), el aceite de pescado y de soja.

Última actualización: 16/02/2016

Ver también:

Artículos sobre Omega-3

I caballa

-3 El ácido graso Omega-3 es un ácido graso esencial (es decir, que el cuerpo no puede sintetizar y que se debe adquirir por la dieta). Es del tipo 'ácido graso poliinsaturado'. El principal es el ácido alfa-linolénico. La principal virtud del...

I triglicerido

as Las grasas se componen de grasas neutras (triglicéridos) y otras sustancias como los fosfolípidos, los ácidos grasos y los esteroides (colesterol, etc.). Los ácidos grasos que contienen pueden ser saturados (los de origen animal) o insaturados...

I pescadoazul

azul El pescado azul es un alimento protector cardiovascular y buen regulador de la tensión arterial. Esto es debido a su composición de ácidos grasos poliinsaturados (omega-3 , etc.), que hacen disminuir el colesterol "malo" en la sangre....

I plantamedicinal

aja Borraja ('Borago officinalis') Sustancias que contiene: Las semillas tienen ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6. Mucílago y ácido silícico (flores y hojas). Partes útiles: Flores, a veces las hojas. Aceite de...

I nueces

ón Los ácidos grasos de las nueces tienen una proporción óptima entre ácidos omega-6 (reduce el colesterol malo de la sangre) y omega-3 (dificulta la formación de coágulos). Con su alto contenido en potasio y bajo en sodio son una ayuda para...

so El lupus eritematoso es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta al tejido conjuntivo de la piel y de órganos internos. Produce un enrojecimiento escamoso en la cara, puede provocar artritis y afectar a los riñones u otros órganos. La...

I caspa

ón La caspa es un exceso de descamación de la piel en que las células epidérmicas muertas se acumulan y caen en forma de pequeñas escamas blanquecinas.  Este problema que en realidad es de piel, se hace evidente en el cuero cabelludo. Hay varios...

I alimentosanoscolesterol

ol Sobre el colesterol conviene saber que hay un conjunto de alimentos que son altamente beneficiosos para disminuir el LDL (colesterol malo) y aumentar el HDL (colesterol bueno): A.- Aceite de oliva. Rico en grasas monoinsaturadas, que aumentan...

Publicidad