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Alimentación

Virtudes de los frutos secos

Frutos secosLos frutos secos (almendras, piñones, pistachos, avellanas, castañas, nueces, etc) proporcionan energía inmediata, y además aportan grasas buenas, fibra, vitaminas, minerales y proteínas.

Las almendras, avellanas y especialmente las nueces ayudan a controlar el colesterol mediante sus grasas poliinsaturadas.

Los piñones destacan por su riqueza en minerales (magnesio, fosforo, potasio y calcio) y vitaminas del grupo B.

Si quiere hacer un plato energético, esparza unos cuantos frutos secos en él.

 

Más información sobre los frutos secos en Wikipedia

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Fotografía:  Angel Simon - Fotolia.com. Última revisión: 20 de diciembre de 2008.

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