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Cuerpo humano

Cómo saber a que edad se tendrá la menopausia: La premenopausia

Aunque no se puede saber a que edad exactamente se presentará la menopausia, sí que hay algunos síntomas y pruebas que pueden ser indicativos.

Antes de la menopausia hay el llamado periodo de premenopausia, que es el inmediatamente anterior al final definitivo de la menstruación y que suele ser de unos 3 a 5 años antes de la menopausia. Los síntomas comunes de la premenopausia son los sofocos,
insomnio ocasional, cambios de carácter, sudores, etc.

Hay que estar atenta a los siguientes síntomas:

-    Cambios en el ciclo de la regla: los ciclos se acortan, pasan de los 28-30 días a los 22-26 días. A veces la regla se retarda algunos meses.
-    Cambios en el estado de ánimo: la mujer sufre irritabilidad, mal humor, se siente nerviosa, cansada y con ansiedad. Esto se debe al descenso de producción de
hormonas estrógenas.
-    Mayor sequedad vaginal: puede afectar a las relaciones sexuales, pero se puede tratar mediante el uso de cremas adecuadas.
-    Tendencia al aumento de peso: el tejido graso aumenta su proporción en el cuerpo, pasa de ser de un 25% a los 20 años de edad a un 40% a partir de los 50 años.
-    Aumento de la
tensión arterial y el colesterol: hay que hacerse chequeos médicos con regularidad.
-    Pérdida de masa ósea y riesgo de
osteoporosis: las hormonas femeninas tienen una acción protectora de los huesos, por lo que la disminución hormonal propia de la premenopausia y menopausia puede conllevar una pérdida ósea de un 2 o 3 % anual.

Sobre las pruebas analíticas que indican la proximidad de la menopausia esta el nivel de la hormona FSH, que se puede comprobar con un simple análisis de
sangre. Este nivel empieza a incrementarse con la premenopausia y lleva a su nivel máximo con la menopausia. La comprobación del nivel de FSH es una prueba complementaria a la de los síntomas clínicos.

En la premenopausia se van perdiendo la función hormonal de los ovarios de la mujer. El cuerpo va disminuyendo la producción de progesterona y estrógenos, hasta que deja de ovular y la regla ya no viene. En las mujeres españolas esto sucede hacia los 50 años de edad. La premenopausia es un periodo en que la mujer ha de empezar a tomar medidas preventivas ante posibles problemas de osteoporosis o cardiovasculares que pudieran presentarse en el futuro.

La fitoterapia con
estrógenos naturales e isoflavonas y algunas plantas medicinales como la cimífuga pueden ayudar a atemperar los síntomas. También es importante mantener buenos hábitos en la dieta, incrementando el consumo de calcio y vitamina D, de ácidos grasos Omega-3, preferentemente a través del pescado azul, y de alimentos con menos calorías. La práctica regular de ejercicio moderado también es muy recomendable.
 


Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl, sl. Última revisión: 24 de diciembre de 2009.

Ver también:
La menopausia
Menopausia y osteoporosis
Fitoestrógenos en la menopausia
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