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Cuerpo humano

Luteína, salud para sus ojos

La luteína es un pigmento antioxidante presente de forma natural en la retina. Es de la familia de los carotenoides. Ayuda a proteger la vista por su poder antioxidante y su función de filtro solar (impide la acción dañina de la radiación ultravioleta).

Sus propiedades lo hacen útil para prevenir enfermedades oculares degenerativas, como las cataratas y la DMAE (degeneración macular asociada a la edad).

Aunque es un pigmento beneficioso para todos por su potente efecto antioxidante general, su aporte puede ser especialmente necesario en personas que por causas genéticas (ojos claros)  o malos hábitos (fumar, etc.) la luteína sea deficitaria.

Alimentos ricos en luteína son la yema de huevo, las espinacas y las algas, entre otros vegetales. La luteína también se puede obtener mediante suplementos, cuya principal fuente es la caléndula. Para prevenir las cataratas es óptima una dosis de 10 mg/día. Para prevenir la DMAE se recomienda una dosis de 20 mg/día.

 

Más información sobre 'luteína' en Wikipedia

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 23 de febrero de 2007.

Ver también:

¿Qué son los antioxidantes?
Degeneración macular del ojo
Cataratas

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