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Deporte

Esguinces

Esguince en el tobilloUn esguince es una distensión de un ligamento, tendón o músculo que rodea una articulación. Es debido normalmente a un sobre esfuerzo físico o lesión traumática cuya fuerza provoca dicha distensión.

Un ligamento es una banda de tejido fibroso que mantiene unida una articulación (en la ilustración se observan dos ligamentos con rotura parcial).

Tratamiento inicial:

La primera actuación debe dirigirse a evitar el edema y la inflamación que surge con la lesión. Durante los primeros momentos conviene aplicar hielo, en sesiones de unos 30 minutos de duración. Después hay que colocar un vendaje compresivo, preferiblemente de tipo elástico, manteniéndolo firme pero no demasiado apretado. También es conveniente el procedimiento de elevación, subiendo la zona dañada por encima del nivel del corazón. En esta primera fase es imprescindible el reposo, evitando toda carga sobre la articulación lesionada.

Rehabilitación:

Se extrae el vendaje compresivo y se moviliza de forma progresiva la articulación afectada mediante ejercicios de flexión y extensión. Por ejemplo, si el esguince ha afectado al tobillo, hay que trazar círculos con el pie hacia dentro y hacia fuera. Esto reduce la inflamación y evita la rigidez.

La rehabilitación debe ser dirigida por un fisioterapeuta y tiene dos objetivos fundamentales:

1.- Disminuir la inflamación
2.- Fortalecer la musculatura que rodea la articulación afectada

 

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Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 4 de abril de 2007.

Ver también:

Stretching: Gimnasia para obtener flexibilidad sin sufrir tirones
Dislocación o luxación

 

 

 

 

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