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Deporte

Prevenir la osteoporosis con ejercicio físico

Ejercicio de fuerza para prevenir la osteoporosisPara prevenir la osteoporosis en la menopausia no basta con actividad aeróbica, hay que hacer ejercicio que implique algún estrés mecánico sobre el hueso.

Lo más indicado es el ejercicio de fuerza o de sobrecarga. También va bien correr (es preferible correr que ir en bicicleta). Hay que correr por superficies no demasiado rígidas, como por ejemplo tierra, arena o césped.

 

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Fotografía:  Mikhail Tolstoy - Fotolia.com. Última revisión: 25 de mayo de 2009.

Ver también:

Osteoporosis
¿Cómo se produce la osteoporosis?
¿Qué es el fitness?
Evolución del ejercicio físico en la sociedad moderna

 

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