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Deporte

Wellness, la integración de la salud física, psíquica y emocional

Wellness, equilibrio físico, psíquico y emocionalSi el concepto de "fitness" hace referencia al estar y sentirse físicamente bien, el concepto de "wellness" amplia este bienestar a todos los aspectos de la persona. No se trata solo de tener buenos hábitos con el ejercicio físico y una alimentación saludable, también hay que cuidar la persona en su totalidad. Con el "wellness" se busca el equilibrio cuerpo / mente, es decir, el bienestar físico, psíquico y emocional.

Con el "fitness" mejoramos aspectos físicos tan importantes como son nuestro sistema cardiovascular, la postura corporal y el recorrido articular. Con el "wellness" se va más allá y se mejora el equilibrio cuerpo / mente, el sistema propioceptivo, la conciencia de nuestro cuerpo, la gestión de las emociones, etc. Y todo ello coordinando el trabajo físico con el psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés. Al fin y al cabo, si practicando el "wellness" también nos divertimos, o al menos lo hacemos compatible con otras aficiones que tengamos en la vida, es más probable que lo mantengamos en el tiempo y no lo abandonemos prematuramente. Es sabido que la constancia es la base del éxito.

Con el "wellness" educamos nuestros hábitos para que sean sanos, para que haya una armonía física, psíquica y emocional. No solo comiendo saludablemente y evitando malos hábitos como el fumar, sinó también gestionando nuestro tiempo libre, haciendo las cosas sin estrés, aprendiendo a respirar correctamente, etc.

 

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl. Fotografía:  Andrey Saprykin - Fotolia.com. Última revisión: 9 de octubre de 2007.

Ver también:

Beneficios del ejercicio cardiovascular
Evolución del ejercicio físico en la sociedad moderna
¿Qué es el fitness?

 

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