Publicidad

Dietética

Dieta comiendo pasta

Se pueden perder de 3 a 5 kilos comiendo durante un mes dos raciones de pasta integral de 60 gr (peso en crudo) al día, con un condimento de salsa a base de verduras.

La pasta tiene la ventaja de su alta capacidad saciante. Otra ventaja es el bajo poder calórico de la pasta: 100 gr de pasta tienen 380 calorías aproximadamente. Lo que realmente hace subir las calorías de un plato de pasta es la condimentación que se le añade: salsas, etc.

Las pasta más sana es la integral. La pasta integral se elabora con harina de trigo integral y aporta todos los nutrientes del grano de trigo.Tiene prácticamente las mismas calorías que la pasta normal, pero con la ventaja de que es rica en fibra.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl. Última revisión: 9 de octubre de 2007.

 

Publicidad