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Dietética

Fitoestrógenos en la menopausia

Con la menopausia disminuye el nivel de estrógenos en la mujer, lo que la predispone a padecer osteoporosis, sofocos, hipertensión o colesterol. Una dieta rica en fitoestrógenos o estrógenos naturales puede ayudar a controlar los síntomas negativos de la menopausia (cambios e ánimo, sofocos, alteraciones cardiovasculares, etc.).

Las verduras, legumbres y cereales (la soja) tienen un alto contenido en fitoestrógenos, en especial las isoflavonas (genisteína y daidzeína) son las más efectivas.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por la Dra. Concepción Bardají Ruíz, médico col. nº 1933, técnico superior en dietética y nutrición. Última revisión: 11 de enero de 2007.

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