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Dietética

Mejore su memoria con la alimentación adecuada

Algunos de los alimentos que favorecen la memoria son las espinacas y coles ( por su alto contenido en vitamina E, antioxidante que disminuye el envejecimiento neuronal) y las avellanas (por su vitamina B1).

Los minerales más beneficiosos para la memoria son:

- El fósforo presente en los frutos secos, el pescado, los productos lácteos y las legumbres
- El yodo, en sal marina yodada. También está en los mariscos y algas
- El magnesio, presente en los dátiles y frutos secos

Las bayas también contribuyen a mejorar la memoria en la tercera edad, ya que contienen vitaminas A y C, y tienen un pigmento antioxidante llamado antocianina, muy beneficioso en todas las edades.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 20 de diciembre de 2008.

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