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Enfermedades

Estreñimiento

El estreñimiento es la alteración del hábito de evacuar regularmente consecuencia de una alimentación deficiente en fibras y de retrasos en la ida al lavabo. También puede influir en su aparición la falta de ejercicio, el estrés y determinados fármacos.

El consumo de alimentos ricos en fibra es importante porque la fibra es una sustancia que no es digerida por el intestino y proporciona volumen e hidratación a la materia fecal. El lino es un laxante natural.

Tratamiento: Consiste en regular el hábito y para ello comer mucha fibra y beber muchos líquidos. También hay que hacer ejercicio, para así estimular la musculatura del abdomen, ya que la deposición se efectúa mediante contracciones de la última parte del intestino grueso. Como remedio de urgencia puede tomarse algún laxante, preferentemente de origen natural, a base de semillas y plantas. Sin embargo, tomar laxantes regularmente es contraproducente. La semilla de lino es eficaz, pues contiene mucílago, una sustancia que favorece el deslizamiento de la materia fecal.


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Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por la Dra. Concepción Bardají Ruíz, médico col. nº 1933, técnico superior en dietética y nutrición. Última revisión: 11 de enero de 2007.

Ver también:
Fibra
Contenido en fibra de varios alimentos habituales
El lino, un laxante natural
Estreñimiento en los niños

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