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Libros interesantes

Dormir bien

Libro de Cristina Ruiz  sobre el insomnio en la tercera edad. Tiene el subtítulo de "Estrategias para combatir el insomnio en la tercera edad".

Un 25% de las personas mayores padecen insomnio. Este libro estudia los factores que influyen en la aparición del insomnio (problemas fisiológicos o psicológicos, elementos ambientales, etc.). Se empieza por explicar los cambios normales en el sueño que se producen con la edad. También se dan consejos prácticos para que la gente mayor consiga un descanso adecuado y para prevenir que el insomnio se convierta en crónico.

Capítulos del libro:
1.- El sueño (sus funciones, cambios normales en el envejecimiento, ...).
2.- El insomnio en la tercera edad (causas, tipos, ...)
3.- La higiene del sueño.
4.- Una asociación negativa (malos hábitos, ...)
5.- La relajación (la meditación, la respiración, la imaginación, ...).
6.- La terapia cognitiva (combatir los pensamientos negativos, ...)
7.- Cómo mantener la mejoría.
8.- Problemas psicológicos y médicos más comúnmente asociados al insomnio.
9.- Dificultades específicas y consejos (medicación, ...).

Número de páginas: 285
Precio aproximado: 7,21 euros

Bibliografía:
C.Ruiz, "Dormir bien", Grijalbo Mondadori, Barcelona, 2001.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl. Última revisión: 9 de octubre de 2007.
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