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Ejercicios para la incontinencia urinaria

Con un simple ejercicio de 20 minutos al día se pueden fortalecer los músculos de la vejiga y mejorar la incontinencia urinaria.

Hay que empezar controlando el esfínter anal, contrayéndolo como si se quisiera evitar la defecación y relajándolo a continuación. Hacer esta contracción 20 o 30 veces seguidas. Repetir la serie varias veces durante el día.

Este ejercicio físico se puede complementar con una tisana.

Más información sobre 'incontinencia urinaria' en Wikipedia

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 4 de abril de 2007.

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