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Remedios naturales para el estreñimiento

Damos 5 consejos naturales para evitar el estreñimiento, fáciles de aplicar y muy efectivos:

1) Beber un litro y medio de agua al día, o más
2) Hacer ejercicio, evitar el sedentarismo
3) Respetar los buenos hábitos: ir al lavabo una vez al día y si es posible siempre a la misma hora
4) Tomar infusiones de plantas digestivas después de comer: manzanilla, orégano, etc. También hay plantas con efectos laxantes suaves, como el sen
5) Ingerir más fibra, con el consumo diario de legumbres, frutas, cereales, etc. La fibra alimentaria no se absorbe por el intestino, pero incrementa el volumen del bolo fecal y estimula los movimientos peristálticos. Una fruta con efectos laxantes es la ciruela

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 20 de diciembre de 2008.

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