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Psicología

Técnicas psicológicas de 'tapping'

Hay una serie de técnicas de psicoterapia que pueden resolver de forma rápida y eficaz (90% de éxito) problemas psicológicos concretos, como las fobias y los estados de ansiedad. Se llaman 'técnicas tapping', y se basan en efectuar suaves golpecitos con los dedos en ciertos puntos del cuerpo (los usados en acupuntura), mientras se enfoca mentalmente el problema que se intenta tratar.

El principio de las técnicas de 'tapping' es que la causa de las emociones negativas es resultado de un desequilibrio del sistema energético corporal.

Una de las técnicas más conocida es la EFT ('Emotional Freedom Techniques') de Gary Craig.  En una sesión se siguen los siguientes pasos:

1.- Valorar de 0 a 10 el problema a tratar (de menos a más)
2.- Reequilibrar el sistema energético, haciendo 'tapping' (dando golpecitos con los dedos índice y corazón, dos veces por segundo) al tiempo que mentalmente se enfoca la emoción implicada y se repite en voz alta el problema a tratar.
3.- Concentrarse y volver a autovalorar la emoción, puntuando de 0 a 10.


Más información en Internet: www.emofree.com (en inglés).

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por Antonio Adserá Bertran, psicólogo colegiado nº 15297, master en Neurociencias por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 13 de abril de 2007.

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