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Relajación y ocio

Ocio y relajacion en un parque de ParisRevitalizar el organismo mediante el ocio

A la hora de revitalizar nuestro cuerpo no basta con tomar reconstituyentes y remedios fitoterapéuticos. Hay que cuidar también el lado psicológico de nuestra vida. Una buena costumbre para ello consiste en dedicar periódicamente un día entero a salir de la rutina y disfrutar del ocio sin reservas.

No hay normas para planificar el día. El único punto a tener en cuenta es vivirlo conscientemente, es decir, saboreando cada una de las actividades que hayamos planeado, sin prisas.

Algunas actividades que en este día especial pueden proporcionarnos tranquilidad, bienestar y satisfacción son, por ejemplo:

- Relajarse tomando el sol en un parque de la ciudad
- Anotar en un diario nuestras vivencias e ideas
- Practicar una sesión de tipo psicofísico (tai chi , yoga , etc.)  o de expresión corporal (baile o danza)
- Hojear un libro olvidado de la biblioteca o repasar los álbumes de fotos

 

Más información sobre 'ocio' en Wikipedia

Bibliografía de ayuda:
E.Easwaran. "Toma tu tiempo", Ed. Integral
A. Weil. "Salud total en 8 semanas", Ed. Urano

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por Antonio Adserá Bertran, psicólogo colegiado nº 15297, master en Neurociencias por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 11 de noviembre de 2009.

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