Publicidad

Relajación y ocio

YogaYoga

El yoga es un sistema de ejercicios que busca el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu de la persona. Los beneficios que aporta, además de relajar los músculos y la mente, son el control de las emociones negativas y de los hábitos insanos. También es adecuado para la liberación del estrés.

En yoga la armonía del cuerpo y espíritu se logra mediante una adecuada respiración, ejercicios posturales, y meditación. Es importante la respiración porque la vida moderna nos hace respirar mal, lo que acentúa la ansiedad y tensión.

En occidente la variedad de yoga más practicada es el Hatha Yoga (código Patanjali).

 

Más información en Wikipedia

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl. Fotografía:  vision images - Fotolia.com. Última revisión: 9 de octubre de 2007.

Publicidad