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Sueño y descanso

Causas y características del insomnio de corta duración

Es realmente un tipo de insomnio transitorio pero más duradero, ya que puede prolongarse de una a tres semanas. Como sucede con el insomnio transitorio, con este tipo de insomnio la persona se siente cansada, se irrita con facilidad y tiene dificultad para mantener la atención y la concentración.

La causas más habituales son: una situación de estrés persistente;
una estancia hospitalaria prolongada; el duelo por la pérdida no asumida de un ser querido, etc.. Es muy importante que un médico especialista trate este insomnio de corta duración, porque de no ser tratado adecuadamente puede convertirse en insomnio crónico.

Características del insomnio de corta duración

-    Dura entre una y tres semanas
-    Repercute negativamente en la vida diurna de vigilia, provocando cansancio e irritabilidad
-    Si no se trata puede convertirse en insomnio crónico
-   
El tratamiento consiste en tomar medidas higiénicas del sueño (corrigiendo los malos hábitos al dormir); recurrir a técnicas de relajación; usar tranquilizantes naturales, y en caso de prescripción médica tomar la medicación apropiada.

Bibliografía de ayuda:
Estivill, E., De Béjar, S. (2001): ¡Necesito dormir! El insomnio sí tiene solución. Barcelona, Plaza & Janés
De la Fuente, V., Martínez, C. (2009): Comprender el insomnio. Barcelona, Editorial Amat

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por Antonio Adserá Bertran, psicólogo colegiado nº 15297, master en Neurociencias por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 2 de octubre de 2009.

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