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Sueño y descanso

¿Cómo hay que dormir?

Hay que dormir en una postura correcta para prevenir dolores y enfermedades. Hay que evitar dormir boca abajo.

Sin olvidar que durante la noche nuestro cuerpo cambia varias veces de postura, se considera que dormir boca arriba sería la opción más correcta. Dormir de lado, en posición fetal, también se considera adecuado.

Se desaconseja dormir boca abajo ya que esta postura no respeta las curvaturas fisiológicas de la columna y la posición forzada de brazos y cuello puede provocar dolor, contracturas musculares y falta de descanso adecuado.

Es necesario destacar la gran importancia de un buen colchón, que no debe ser ni demasiado duro ni demasiado blando, de forma que se duerma de lado o boca arriba, se garantice una buena alineación de la columna, cuello incluido. La almohada debe evitar posiciones forzadas de la cabeza.

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por la redacción de Classe Qsl y supervisado por el Dr. Javier Luque Pino, médico colegiado nº 43-3595,  médico de familiapostgraduado en medicina naturista/biológica y master en terapia neural por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 11 de mayo de 2007.

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