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Sueño y descanso

Preguntas y respuestas sobre el roncar y el SAOS

¿Qué es una apnea del sueño?

Una apnea es una detención de la respiración durante al menos 10 segundos. La apnea del sueño se da mientras se duerme. 

¿Puede ser que el padecer un Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS) haga a la persona descansar mal y que esté muy irritable al día siguiente?

Completamente cierto. Una persona con SAOS puede dejar de respirar cada pocos minutos durante 10 segundos cada vez, lo que le provoca muchos ‘arousals’ cada hora de sueño y le impide un descanso saludable.

¿Qué es un ‘arousal’?

Es un despertar parcial del que el paciente no siempre es consciente y que conlleva pasar de una fase del sueño más profunda a otra más superficial. Es algo que les sucede a las personas que padecen un SAOS.

Si una persona es roncadora pero respira bien por la noche, ¿puede acabar padeciendo el Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS)?

Sí, pero no se puede saber ni predecir a ciencia cierta. Como medida preventiva, ésta persona debería evitar los factores de riesgo: la obesidad, el consumo de alcohol y el tabaco.

Si una persona ronca mucho, ¿cada cuanto tiempo es aconsejable que se haga un test para saber si padece un SAOS?

Cada seis meses aproximadamente

Si el SAOS se debe a un problema de tono muscular, ¿va bien para evitarlo el hacer ejercicios de la musculatura del cuello?

Hacer ejercicio siempre es saludable, pero en este caso concreto del cuello no es útil. En un SAOS lo que se relaja no es la musculatura externa, sino la musculatura interna, es decir, los pequeños músculos asociados a las vías respiratorias, que no se pueden fortalecer mediante la gimnasia.

¿Cual es el Índice de Masa Corporal (IMC) adecuado para evitar padecer un SAOS?

No hay un peso establecido para esto. Pero hay que tener presente que la pérdida de peso casi siempre lleva a roncar menos y a disminuir la intensidad de los ronquidos. Esto es así tanto en el roncar benigno como en el roncar peligroso a causa de un SAOS.

Bibliografía:
Estivill, E., De Béjar, S. (2005): Deja de roncar. Barcelona: Random House Mondadori

Copyright  © Classe Qsl - Editorial 3Temas. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo en otro medio de comunicación sin el permiso expreso de Classe Qsl. Artículo escrito por Antonio Adserá Bertran, psicólogo colegiado nº 15297, master en Neurociencias por la Universidad de Barcelona. Última revisión: 13 de octubre de 2009.

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