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Definición de Hidratación en el deporte

La actividad física en general, y el deporte en particular, son fundamentales para mantener el correcto funcionamiento corporal. Pero todo ello tiene que ir acompañado de la necesaria hidratación. El esfuerzo físico incrementa la transpiración, mediante la cual el organismo mantiene la temperatura corporal. El deportista tiene que beber suficiente cantidad de agua.

Consejo:

No hay que esperar a tener sed para beber, sino que en la práctica deportiva hay que ingerir agua regularmente, antes, durante y después del ejercicio físico. Esto es muy importante, no podemos esperar a tener la sensación de sed, porque cuando aparece la sed puede que ya se esté en fase inicial de deshidratación.

Última actualización: 16/02/2016

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