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Definición de Nuez

D nueces

Las nueces son un fruto seco que tiene una proporción óptima entre ácidos grasos omega-6 (reduce el colesterol malo de la sangre) y omega-3 (dificulta la formación de coágulos). El consumo de 5 nueces diarias ayuda a proteger al corazón de enfermedades cardiovasculares.

Más datos:

Con su alto contenido en potasio y bajo en sodio las nueces ayudan a reducir la hipertensión. Además el ácido linolieico de la nuez reduce el riesgo de infarto de miocardio.

Última actualización: 26/03/2016

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