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Definición de Vitamina B2 (Riboflavina)

La vitamina B2 o Riboflavina es una vitamina hidrosoluble del complejo B que participa en muchos procesos metabólicos: la respiración celular, el mantenimiento de las vainas de mielina de las neuronas, la desintoxicación hepática, etc. Ayuda al crecimiento y beneficia la conservación de la piel, las uñas, el cabello y la córnea del ojo.

¿Qué es una vitamina?

Es una sustancia orgánica imprescindible para la vida que actúa como catalizador de procesos fisiológicos y metabólicos del organismo. Las vitaminas también son precursoras de otros compuestos orgánicos que necesita el cuerpo.

Última actualización: 16/02/2016

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B2 La vitamina B2 o riboflavina participa en muchos procesos metabólicos, como la respiración tisular, la desintoxicación hepática, el mantenimiento de las vainas de mielina de las neuronas, etc. Ayuda al crecimiento y beneficia a la...

I prevencionmigrana

Según un estudio publicado en Scientific Journal of the American Academy of Neurology, el consumo diario de vitamina B2 (riboflavina) reduce en un 37% la frecuencia de las migrañas. En el estudio se administró cada día 400 mg de vitamina B2, y...

I leche

La leche es un nutriente rico en calcio que aporta proteínas de buena calidad. Sin embargo, es uno de los alimentos comunes que tiene un mayor porcentaje de grasas saturadas (las menos sanas para la salud). El ser humano es el único...

I abeja

La jalea real es el alimento que elaboran las abejas obreras para alimentar la larva que se convertirá en reina. Tiene un aspecto aceitoso de color algo dorado. Su composición nutricional es la siguiente: - Proteínas: del 12 al 18 % -...

I migrana

La migraña es un dolor de cabeza recurrente, de intensidad variable, que puede ir acompañado de postración, vómitos o náuseas. A veces se producen algunos síntomas neurológicos como centelleo de luces (migraña con aura) antes del...

I plantamedicinal

gua Berro de agua ('Nasturtium officinale') Sustancias que contiene: El glucósido gliconasturciína en forma de sal potásica. Vitaminas A , B2,C, D y E. Yodo, hierro y fósforo. Partes útiles: Sumidades aéreas Propiedades: Antianémico y...

I tofu

El tofu es un alimento rico en proteínas que se obtiene cuajando la soja con sal marina con magnesio. Tiene calcio, magnesio y hierro, y también vitamina B1, B2, B6 y B9. Para prepararlo hay que dejar 350 g de granos de soja amarilla en...

I plantamedicinal

lva Malva ('Malva silvestris') Sustancias que contiene: Abundante mucílago, malvina, vitamina A , B1 , B2 y C. Partes útiles: Las flores y hojas. Propiedades: Uno de los mejores emolientes (ablanda diviesos y forúnculos) en los procesos...

I escarola

La escarola tiene propiedades diuréticas y laxantes, es muy digestiva y evita la hinchazón que pueden producir otras verduras como la lechuga. Pero la propiedad más destacada de la escarola es su alto contenido en ácido fólico, vitamina muy...

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