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Preguntas sobre Ejercicio anaeróbico

Un amigo mío está obsesionado en tener mucha musculatura. ¿Es perjudicial?

Depende. Si lo que tiene es una verdadera obsesión puede estar sufriendo vigorexia. Si lo que tiene solo son muchas ganas de ir al gimnasio y sentirse fuerte, lo que le puede pasar es padecer aislamiento social, si no realiza otras actividades.

Diferencia entre ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico.

El ejercicio aeróbico es una actividad física continuada y moderada (no intensa), que requiere un esfuerzo adicional del corazón y los pulmones para aumentar el aporte de oxígeno a la musculatura esquelética. Por ejemplo: andar de forma vigorosa, footing, nadar, uso de bicicletas estáticas o cintas de correr. El ejercicio anaeróbico es una actividad física breve pero muy intensa que no utiliza oxígeno para su realización. Es un ejercicio físico basado en la fuerza: fitness, levantamiento de pesas, ejercicios abdominales.

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