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Preguntas sobre Meditación

Diferencia entre mindfulness y meditación.

La meditación es un ejercicio mental de contemplación profunda, acompañado de silencio, relajación y control de la respiración. El mindfullness consiste en centrar la conciencia y la atención a lo que sucede en el momento presente, sin pararse a valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Busca que las emociones y otros procesos no verbales sean vividos y aceptados en su propia esencia, sin intentar controlarlos.

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